Pistazien Overnights Haferflocken für einen tollen Start
Genieße cremige Pistazien Overnights Haferflocken für einen gesunden Start in den Tag. Schnell zuzubereiten und voller Nährstoffe!
Print Pin Servings: 2 Schalen
Calories: 350kcal
Kochutensilien
- Mixer
- Schüssel
- Luftdichter Behälter
Zutaten
Für die Basis
- 100 g Haferflocken
- 300 ml Pflanzenmilch Hafer- oder Mandelmilch für vegan
- 50 g Pistazienpaste Hochwertige, reine Paste
- 20 g Chiasamen
- 2 EL Ahornsirup Natürlicher Süßstoff
Für den Geschmack
- 1 Prise Salz Balanciert die Süße
- 1 TL Vanillepulver Oder Vanilleextrakt
Für die Garnitur
- 100 g Joghurt Nach Wahl
- 30 g gehackte Pistazien Für zusätzlichen Crunch
Anleitungen
Zubereitung
- Beginne mit der Zubereitung der Pistazienmilch, indem du die Pflanzenmilch und die Pistazienpaste in einem Mixer gut vermischst, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In einer separaten Schüssel vermengst du die Haferflocken, Chiasamen, Salz, Vanillepulver und den Ahornsirup. Rühre alles gut um.
- Kombiniere die trockenen Zutaten mit der Pistazienmilch und rühre sorgfältig, bis alles gut vermischt ist.
- Fülle die Mischung in einen luftdichten Behälter und stelle es über Nacht in den Kühlschrank (min. 6-8 Stunden).
- Vor dem Servieren mit Joghurt und gehackten Pistazien garnieren. Genießen!
Notizen
Bereite die Haferflocken am Vorabend vor, um dir morgens Zeit zu sparen.
Nährwerte
Serving: 1Schale | Calories: 350kcal | Carbohydrates: 45g | Protein: 10g | Fat: 15g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 10g | Sodium: 50mg | Potassium: 300mg | Fiber: 8g | Sugar: 8g | Calcium: 8mg | Iron: 15mg