Go Back
+ servings
Kürbis-Alfredo-Pasta-Kessel

Kürbis-Alfredo-Pasta-Kessel ganz einfach selbstgemacht

Ein köstlicher Kürbis-Alfredo-Pasta-Kessel, der wärmt und alle Gäste begeistert.
Print Pin
Gericht: Abendessen
Küche: Vegetarisch
Keyword: anpassbar, einfach, Festessen, herbstlich, Kürbis-Alfredo-Pasta-Kessel, vegetarisch
Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Zubereitungszeit: 40 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde 10 Minuten
Servings: 4 Kessel
Calories: 450kcal

Kochutensilien

  • Backblech
  • Kochtopf
  • Herd
  • Schneidebrett
  • Messer

Zutaten

Für die Kessel

  • 4 Stück Mini-Kürbisse Jack Be Little oder süße Däumlings-Kürbisse
  • 2 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Für die Pasta

  • 12 Unzen Fettuccine oder Spaghetti
  • 2 EL Butter
  • 3 Stück Knoblauch, gehackt
  • 1.5 Tassen Schlagsahne Kann durch Halbfett- oder pflanzliche Sahne ersetzt werden
  • 1 Tasse Parmesankäse, frisch gerieben Vegetarische Variante möglich
  • 1 Prise Muskatnuss optional

Für die Garnitur

  • 2 EL Gehackte Petersilie
  • 2 EL Kürbiskerne (Pepitas)
  • nach Geschmack Zusätzlich geriebener Parmesan

Anleitungen

Schritt-für-Schritt-Anleitung

  • Heizen Sie den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor.
  • Schneiden Sie die Oberseite der Mini-Kürbisse ab und entfernen Sie die Kerne sowie das Fruchtfleisch mit einem Löffel. Bürsten Sie die Innenflächen mit Olivenöl ein und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
  • Legen Sie die vorbereiteten Kürbisse mit der Schnittfläche nach oben auf ein Backblech und rösten Sie sie für 25–30 Minuten.
  • Kochen Sie die Fettuccine in einem großen Topf mit sprudelndem, gesalzenem Wasser, bis sie al dente sind (8–10 Minuten). Danach abgießen.
  • In einem mittelgroßen Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen, Knoblauch zugeben und 1–2 Minuten sautieren.
  • Gießen Sie die Schlagsahne in den Topf und rühren Sie gut um. Fügen Sie den frisch geriebenen Parmesan hinzu und würzen Sie mit Salz, Pfeffer und optionaler Muskatnuss.
  • Geben Sie die gekochte Fettuccine in die Alfredo-Sauce und werfen Sie alles sorgfältig um.
  • Füllen Sie die gerösteten Mini-Kürbisse mit der Pasta und gestalten Sie eine hübsche Nestpräsentation.
  • Garnieren Sie mit frisch gehackter Petersilie, Kürbiskernen und extra geriebenem Parmesan.

Notizen

Dieses Rezept ist flexibel und kann leicht an verschiedene Diäten angepasst werden.

Nährwerte

Serving: 1Kessel | Calories: 450kcal | Carbohydrates: 50g | Protein: 15g | Fat: 20g | Saturated Fat: 10g | Polyunsaturated Fat: 5g | Monounsaturated Fat: 2g | Cholesterol: 50mg | Sodium: 600mg | Potassium: 300mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 30IU | Vitamin C: 25mg | Calcium: 20mg | Iron: 15mg