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Gegrillte marinierte Champignon-Spieße ganz einfach genießen
Entdecke die köstlichen gegrillten marinierten Champignon-Spieße, perfekt für jede Grillparty.
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Gericht:
Vorspeisen
Küche:
Vegetarisch
Keyword:
Einfache Rezepte, Gegrillte marinierte Champignon-Spieße, Grillparty, Snacks, Sommerrezepte, Vegetarische Grillideen
Vorbereitungszeit:
30
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
10
Minuten
Minuten
Marinieren:
30
Minuten
Minuten
Gesamtzeit:
40
Minuten
Minuten
Servings:
4
Spieße
Calories:
150
kcal
Kochutensilien
Grill
Schüssel
Holzspieße
Zutaten
Für die Spieße
500
g
Champignons
Frische, feste Champignons sorgen für die perfekte Textur der Spieße.
8
Stück
Holzspieße
Vor dem Grillen 30 Minuten in Wasser einweichen.
Für die Marinade
4
EL
Olivenöl
Liefert reichhaltige Feuchtigkeit; du kannst auch Avocadoöl verwenden.
2
EL
Balsamico-Essig
Bringt die ideale Balance aus Süße und Säure.
2
TL
Honig
Für eine zusätzliche süße Note; verwende Ahornsirup als veganen Ersatz.
2
TL
Dijon-Senf
Gibt der Marinade Tiefe.
2
Zehen
Knoblauch, gehackt
Schmeckt die Marinade intensiv.
1
TL
Getrockneter Oregano
Verleiht den Spießen einen aromatischen Kräutergeschmack.
Salz
Unverzichtbar zur geschmacklichen Abrundung.
Pfeffer
Unverzichtbar zur geschmacklichen Abrundung.
Anleitungen
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Champignons vorbereiten: Reinige die Champignons gründlich und schneide die Stiele ab.
Marinade zubereiten: Gib alle Marinadenzutaten in eine Schüssel und vermische sie gut.
Marinieren: Füge die Champignons zur Marinade hinzu und lasse sie 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
Grill vorheizen: Heize den Grill auf mittlere Hitze vor, etwa 180-200°C.
Champignons aufspießen: Stecke die marinierten Champignons auf die Holzspieße.
Grillen: Grille die Spieße 8-10 Minuten lang, regelmäßig wenden.
Servieren: Nimm die Spieße vom Grill und serviere sie sofort.
Notizen
Diese Spieße sind ideal für Grillpartys und können mit verschiedenen Gemüsesorten variiert werden.
Nährwerte
Serving:
1
Spieß
|
Calories:
150
kcal
|
Carbohydrates:
8
g
|
Protein:
2
g
|
Fat:
12
g
|
Saturated Fat:
2
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
9
g
|
Sodium:
100
mg
|
Potassium:
300
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
4
g
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
15
mg
|
Iron:
1
mg