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Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch: Schnell und Lecker
Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch ist schnell zubereitet und bringt die Aromen der koreanischen Küche auf deinen Tisch.
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Gericht:
Abendessen
Küche:
Koreanisch
Keyword:
abends, Bulgogi, einfach, Hackfleisch, komfortabel, schnell
Vorbereitungszeit:
10
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
20
Minuten
Minuten
Marinierzeit:
10
Minuten
Minuten
Gesamtzeit:
30
Minuten
Minuten
Servings:
4
Portionen
Calories:
350
kcal
Kochutensilien
Pfanne
Schüssel
Zutaten
Für die Marinade
100
ml
Sojasauce
Substitution: Tamari für glutenfreie Option.
30
ml
Reisessig
Substitution: Weißweinessig.
2
EL
Brauner Zucker
Substitution: Honig oder Agavendicksaft (Menge leicht anpassen).
2
EL
Sesamöl
Substitution: Erdnussöl für einen ähnlichen Geschmack.
1
EL
Frisch geriebener Ingwer
Substitution: Ingwerpulver (weniger intensiv).
2
Zehen
Knoblauch
Kein Substitut - frisch wird empfohlen.
1
EL
Gochugaru
Substitution: Paprikapulver für weniger Schärfe.
Für die Zubereitung
2
EL
Pflanzenöl
Substitution: Rapsöl oder ein anderes neutrales Öl.
3
Stück
Frühlingszwiebeln
Substitution: Zwiebel, wenn Frühlingszwiebeln nicht verfügbar sind.
Für die Garnierung
1
EL
Gerösteter Sesam
Kann weggelassen werden, wenn nicht verfügbar.
2
EL
Frisch gehackter Koriander
Optional für Frische beim Servieren.
Anleitungen
Schritt-für-Schritt-Anleitung
In einer großen Schüssel Sojasauce, Reisessig, braunen Zucker, Sesamöl, frisch geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch und Gochugaru gut vermengen.
Gib das Hackfleisch zur vorbereiteten Marinade und vermenge alles gründlich mit den Händen oder einem Löffel.
Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib einen Schuss Pflanzenöl hinzu.
Füge das marinierte Hackfleisch hinzu und brate es für etwa 5-7 Minuten an, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
Füge die geschnittenen Frühlingszwiebeln und gerösteten Sesam in die Pfanne hinzu und lasse die Mischung noch etwa 1-2 Minuten durchziehen.
Richte das fertige Bulgogi auf einem großen Teller an und garniere es mit frisch gehacktem Koriander, wenn gewünscht.
Notizen
Lasse das Hackfleisch mindestens 10 Minuten marinieren, idealerweise bis zu einer Stunde, um die Aromen richtig aufzunehmen.
Nährwerte
Serving:
1
Portion
|
Calories:
350
kcal
|
Carbohydrates:
20
g
|
Protein:
25
g
|
Fat:
15
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
2
g
|
Monounsaturated Fat:
8
g
|
Cholesterol:
60
mg
|
Sodium:
800
mg
|
Potassium:
500
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
5
g
|
Vitamin A:
10
IU
|
Vitamin C:
5
mg
|
Calcium:
30
mg
|
Iron:
2
mg