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Blumenkohl Kartoffel Eintopf Würstchen

Blumenkohl Kartoffel Eintopf Würstchen für kalte Tage

Ein köstlicher Blumenkohl Kartoffel Eintopf mit Würstchen, der in kalten Tagen wärmt und gesund ist.
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Gericht: Eintopf
Küche: Deutsch
Keyword: Blumenkohl, Eintopf, Kartoffel, vegetarisch, Winter, Würstchen
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 45 Minuten
Servings: 4 Portionen
Calories: 400kcal

Kochutensilien

  • großer Topf oder schwerer Bräter

Zutaten

Für den Eintopf

  • 1 Stück Blumenkohl kann durch Brokkoli ersetzt werden
  • 500 g festkochende Kartoffeln am besten Yukon Gold
  • 2 Stück Zwiebeln gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt

Für die Brühe und Würze

  • 2 EL Olivenöl oder Rapsöl
  • 1 l Gemüsebrühe hausgemacht bevorzugt
  • 300 g Kochwürstchen oder vegetarische Würstchen
  • 100 g Speckwürfel optional
  • 100 ml Sahne oder Crème fraîche optional, pflanzliche Sahne für vegan

Für die Gewürze und Kräuter

  • 1 Bund Petersilie
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss optional, frisch gerieben
  • 1 Stück Lorbeerblatt
  • 1 TL getrockneter Majoran

Anleitungen

Zubereitung

  • Teile den Blumenkohl in kleine Röschen und schäle die festkochenden Kartoffeln, indem du sie in gleichmäßige Würfel schneidest.
  • Hacke die Zwiebeln und den Knoblauch klein und schneide die Würstchen in Scheiben.
  • Bereite einen großen Topf oder einen schweren Bräter vor.
  • Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl im Topf, brate die Speckwürfel bis zur goldbraunen Knusprigkeit an, füge die Zwiebeln hinzu und dünste sie glasig.
  • Füge den Knoblauch hinzu und brate ihn für eine weitere Minute mit.
  • Gib die gewürfelten Kartoffeln und Blumenkohlröschen in den Topf und brate sie ca. 2-3 Minuten an.
  • Lösche mit 1 Liter Gemüsebrühe ab, füge das Lorbeerblatt und getrockneten Majoran hinzu.
  • Würze mit Salz und Pfeffer, bringe die Mischung zum Kochen und lasse sie 20-25 Minuten köcheln.
  • Füge die geschnittenen Würstchen hinzu und lasse alles weitere 5-10 Minuten köcheln.
  • Entferne das Lorbeerblatt und schmecke mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss ab.
  • Garniere den Eintopf mit Petersilie und serviere ihn heiß.

Notizen

Der Eintopf kann mit frischem Brot oder Salat serviert werden.

Nährwerte

Serving: 1Portion | Calories: 400kcal | Carbohydrates: 35g | Protein: 15g | Fat: 20g | Saturated Fat: 5g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 10g | Cholesterol: 30mg | Sodium: 800mg | Potassium: 700mg | Fiber: 7g | Sugar: 3g | Vitamin A: 500IU | Vitamin C: 70mg | Calcium: 100mg | Iron: 3mg